МАЛКО ПОВЕЧЕ ЗА ЦИРКАДНИЯ РИТЪМ

Download PDF

Една гледна точка за циркадния ритъм - Матю Уолкър, "Защо спим".

  • Как тялото ви знае кога му е дошло времето за сън?
  • Защо страдате от часовата разлика (jetlag), когато пристигнете в различна от вашата часова зона?
  • Как се справяте с нея? Защо аклиматизацията е още по-голям проблем, след като се върнете у дома?
  • Защо някои хора използват мелатонин, за да се справят с тези проблеми?
  • Защо и как чаша с кафе ви държи будни?
  • И може би най-важното – как разбирате, че спите достатъчно?

Научете повече ТУК.

Текстът е превод от брилянтната книга на Матю Уолкър, "Защо спим".